健身已成為當今的主旋律，特別是對于年輕人，他們熱愛健身，不僅為了有一個強壯的體魄，而且一希望可以擁有一個完美的曲線，然而對于老人健身，是因此增強自己的體質讓自己的各個關節部位不那么快的老化，而且也為了提高抵抗力，從而讓身體更加的健康。

1、健美運動： 不少青年男女追求健美，只要持之以恒進行健美操和體操運動，戶外健身器材加強平衡性和協調性鍛煉，就會收到明顯效果。

2、健腦運動： 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，室外健身器材可促進血液循環，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，能提高思維和想象能力。 

3、抗衰運動： 室外健身器材抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恒堅持健身跑步，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。 通過上述這對室外健身器材帶給我們的好處來看，其實室外健身器材是值得我們去追求去使用的。